Kuinka syödä avokadoa

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita avokadon syömisestä. On olemassa mielipide, että tämä eksoottinen hedelmä on mauton. Uskon, että sellaisen mielipiteen jakavat ne, jotka eivät tiedä miten valita se oikein.

Kypsät hedelmät eivät tuo iloa. Kypsät hedelmät ovat kosketusta varten pehmeitä ja jos painat kevyesti, saat tunteen, että ihon alla on voita.

Avokadohedelmät ovat tummanvihreitä. Lähes mustia hedelmiä, joiden liha on vaaleanvihreää, pidetään kypsimpinä. Valinta on selvä. Nyt puhutaan kuinka kokata ja syödä raakaa laihtuminen.

1. Et voi syödä luuta. Se sisältää terveydelle vaarallisia aineita.
2. Avokadoja suositellaan sydän- ja verisuonisairauksille. Kypsät hedelmät sisältävät vitamiineja "A" ja "E", uudistaen ihoa. Hedelmissä on runsaasti öljyhappoa, mikä vähentää kolesterolin määrää veressä.
3. Massan maku muistuttaa voin ja vihreiden massaa. Joissakin tapauksissa pähkinän maku tuntuu.

Ruoka, joka sisältää hedelmiä, saa hieman seisottuaan ruskehtavaan sävyyn. Aikaisemmin olen valmistanut avokadoherkkuja juuri ennen tarjoilua. Totta, tämä on hankalaa. Siksi tällaiset reseptit hylättiin.

Jonkin ajan kuluttua maustettiin avokadosalaattia ja katkarapuja salaattimehulla. Yllättäen edes tunnin kuluttua väri ei ole muuttunut. Myöhemmät kokeet vahvistivat, että sitruunamehu ei salli hedelmien hapettua nopeasti.

Avokado on hengenpelastaja ihmisille, jotka pitävät kasvisruoista ja raa'asta ruokavaliosta. Kypsät hedelmät lisätään salaatteihin korvaamalla liha. Jopa kasvissyöjä Olivier-salaatista tulee erittäin maukasta, jos otat munien ja lihan sijasta avokadon ja maustet valmiit ruokia omalla keitetyllä majoneesilla soijamaitosta, omenasiideri etikasta, kasviöljystä, sinapista ja agavesiirapista.

Video-vinkkejä

Nyt sinulla on käsitys siitä, kuinka avokado on. En halua keittää jatkuvasti hedelmäruokia. Esimerkiksi uudenvuoden valikossa voit kuitenkin keittää turvallisesti joitain kulinaarisia mestariteoksia vaihtamista varten.

Kuinka syödä raakaa avokadoa - 3 reseptiä

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat avokadoja. Hedelmät sisältävät monia vitamiineja ja mineraaleja. Joten hedelmät todella hyötyvät siitä, syövät ne raa'ina.

Voileipä

AinesosatTarjoukset: - + 2

• avokado 1 kpl
• katkarapu 200 g
• oliiviöljy 1 rkl. l.
• sitruuna 1 kpl
• greippi 1 kpl
• vihreä salaatti 100 g
• suola maun mukaan

Kalorit ja BJU / 100 gKalorit: 212 kcalProteiini: 2 gRasvat: 20 gHiilihydraatit: 6 gportaat10 min video//www.youtube.com/watch?v=V60c_VPrZ74

• Valitse ja veistä avokadoja. Jos ostat hedelmiä supermarketista, anna etusija pehmeille hedelmille. Jos sinulla on kypsä hedelmä, laita se pimeään paikkaan useita päiviä.
• Leikkaa hedelmät puoliksi, poista kivi ja kuori. Leikkaa sitten ohuiksi terälehdiksi tai pieniksi kuutioiksi.
• Helpoin tapa kuluttaa avokadoja on levittää liha leipäpalolle, tiputtaa sitruunan mehu ja suola. Kypsät hedelmät ovat runsaasti rasvoja ja erittäin kaloreita. Siksi tällainen voileipä on loistava ratkaisu aamiaiseksi.

---

Patee

Hioma kypsän avokadon massa haarukalla, suolalla, pippurilla ja lisää vähän oliiviöljyä ja sitruunamehua. Sekoita kaikki hyvin. Liitä keksejä, paahtoleipää tai leipäviipaleita.

Avokadot voidaan myös leikata pieniksi paloiksi, lisätä vähän suolaa ja pippuria, kaada oliiviöljyä ja ripottele sitruunamehua. Jokainen gourmet arvostaa välipalan maun.

Katkarapuisalaatti

Upea salaatti on valmistettu avokadosta ja katkaravusta. Tuoteyhdistelmä ilahduttaa sinua rikkaalla ja tasapainoisella maulla.

1. Keitä katkarapu ja kuori.
2. Huuhtele ja kuivaa salaatinlehdet. Leikkaa hedelmät, kuori ja leikkaa. Kuori ja purkaa greippi.
3. Laita salaatinlehdet leveälle astialle ja aseta greippi viipaleet päälle. Seuraava on kerros avokadoa ja katkarapuja. Jäännös suolaan, kaada oliiviöljy ja ripottele sitruunamehua. Älä sekoita.

Jaoin 3 vaiheittaisia ​​reseptejä siitä, kuinka syödä raakaa avokadoa. Onneksi onnistuit varmistamaan, että luonnollinen tuote on terveellistä ja monipuolista. Arvosta maku valmistamalla yksi ruokia kotona.

Avokado reseptit

Avokadot ovat erittäin terveellisiä. Se sisältää vitamiineja, rasvoja ja hivenaineita, joita ihmiskeho tarvitsee. Kasvissyöjiä ei tule sivuuttaa hedelmiä, koska se on erinomainen korvike lihalle ja munille. Kypsät hedelmät ovat pähkinämakuisia ja täydentävät muita tuotteita.

Hedelmillä on monia käyttötarkoituksia. Se voidaan syödä raa'ana, keittää salaatteja ja voileipiä, lisätä keittoon tai sushiin.

Meren antimisalaatti

ainesosat:

• kurkku - 1 kpl.
• purkitettu kalmari - 0,5 tölkkiä.
• katkarapu - 200 g.
• avokado - 1 kpl.
• majoneesi.
• mustia oliiveja.

valmistus:

1. Kuori hedelmät, poista kivi ja leikkaa kuutioiksi. Jauha kalmarit ja kurkku.
2. Keitä katkarapu ja pilkkoa. Leikkaa oliivit ympyröiksi.
3. Kaada luetellut aineosat suureen kulhoon, siirrä varovasti ja mausta majoneesilla. Astia on valmis.

Kanasalaatti

ainesosat:

• avokado - 1 kpl.
• keitetyt kananrinnat - 400 g.
• salaatti - 1 kpl.
• kasviöljy.
• sitruunamehu.
• suola.

valmistus:

1. Kana rinta leikataan pieniksi paloiksi.
2. Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi, kuori ja leikkaa viipaleiksi. Ripottele hienonnettu hedelmä sitruunamehulla, jotta liha ei muuttu värinmuutos.
3. Kaada salaatti vedellä, kuivaa paperipyyhkeellä ja laita jääkaappiin kahdeksi kolmeksi minuutiksi. Seurauksena on, että lehdet muuttuvat rapeaksi.
4. Pane salaatinlehdet käsiisi, aseta avokado päälle, lisää suola ja tiputa öljyllä.
5. Pane päälle hienonnettu kana. Sekoita ennen tarjoilua.

Kalasalaatti

ainesosat:

• avokado - 1 kpl.
• paprika - 1 kpl.
• suolainen lohi - 100 g.
• keitetyt punaiset kalat - 100 g.
• punainen kaviaari.
• oliiviöljy.

valmistus:

1. Leikkaa pippuri, avokado ja kala kuutioiksi ja mausta öljyllä.
2. Järjestä salaatti tarjoilulautasille ja koristele punaisella kaviaarilla päällä. Tuloksena on herkullinen ja kaunis ruokalaji.

Jaoin useita salaatti reseptejä, joiden valmisteluun sisältyy avokadon käyttö. Jokainen ruokia on maukas ja terveellinen.

Kuinka syö avokado laihtumiseen

Avokadon hedelmien ainutlaatuiset ominaisuudet ovat jo kauan tiedossa. Vanhalla ajalla he taistelivat sairauksillaan elinvoimansa. Useimmissa tapauksissa sitä käytetään salaattien valmistukseen. Hedelmät erottuvat erinomaisista ravintoominaisuuksistaan ​​ja auttavat tehokkaasti torjumaan ylipainoa.

Hedelmän koostumus pelottaa usein ihmisiä. Eikä ihme, koska avokadot ovat 75% rasvaa. Siksi ajatus laihduttamisesta käyttämällä rasvaista tuotetta tuntuu järjetömältä. Puhumme kuitenkin terveellisistä rasvoista - monityydyttymättömistä rasvahapoista. Keho tarvitsee niitä, koska ne edistävät normaalia kemiallisten reaktioiden kulkua ja alentavat kolesterolia.

Kolesterolin alentaminen lisää harjoituksia ja kalorit poltetaan nopeammin. Avokadot ovat erinomainen vitamiinien ja aineiden lähde, jotka auttavat poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta.

Avokadoihin perustuva ruokavalio antaa sinun päästä eroon useista kiloista viikossa, jos noudatat ruokavaliojärjestelmää ja sääntöjä.

1. Syö 4 kertaa päivässä säännöllisin väliajoin. Välipalat eivät kuulu hintaan.
2. Älä sulje ruokavaliosta sokeria, alkoholijuomia ja haitallisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Näitä ovat makeiset, sooda ja valkoinen leipä.
3. Aamiaisen tulisi koostua puolet avokadosta, joka on täytetty vähärasvaisella raejuustolla. Juo alkupaloja yrttivalmisteella tai vihreällä teellä.
4. Lounaaksi syö vihannesliemettä ja munaa, avokadoa, yrttejä ja kurkkua. Mausta oliiviöljyllä.
5. Välipala - avokadon ja appelsiinin jälkiruoka.
6. Päivälliselle tarjotaan lasi kefiriä, puoli avokadoa ja muutama viipale vähärasvaista naudanlihaa.

Joten olet oppinut syömään avokadoja laihtumiseen. Ruokavalion aikana on sallittua juoda yrtti- tai vihreää teetä suurina määrinä. Kiinnitä huomiota myös Sassi-veteen, joka nopeuttaa painonpudotusta ja auttaa nopeasti puhdistamaan toksiinien ja toksiinien kehon.