Kuinka säätää työtuoli oikein, menettely

Istuva elämäntapa ja siten aiheuttaa paljon terveysongelmia. Jos henkilö on jatkuvassa istuutyössä väärässä asennossa, kaikkeen muuhun lisätään selkärangan vakavien sairauksien kehittyminen. Voit estää ongelman valitsemalla mukavat huonekalut ja mukauttamalla sen "itse". Tätä tarkoitusta varten työtuoli säädetään: sopiva korkeus, selkänojan kulma ja muut parametrit asetetaan. Koko prosessi vie vain muutaman minuutin, mutta se helpottaa varmasti toimistotyöntekijän tai freelancerin elämää.

Mitä parametreja säädellään

Työtuolin säätämiseksi sinun on muutettava tai mukautettava sen parametreja:

1. Istuimen korkeimman kohdan tulisi tuskin saavuttaa polvien taso pystyasennossa tai olla hieman alhaisempi. Se on säädettävissä ja työtason tasoon nähden. Kun henkilö istuu ja hänen kätensä ovat pöydällä, kyynärpään tulee olla taivutettu 90 asteen kulmaan.
2. Selkänojan kallistus. Se on tarpeen kiinnittää sellaiseen kulmaan, jotta istuimen takaosan mukavuus pysyisi mahdollisimman mukavana. Tuolin ei tule levätä selkärankaa vasten, tai päinvastoin, nojata taaksepäin.
3. Kääntömekanismi. Tämä parametri säädetään henkilön painon mukaan. Mitä suurempi se on, sitä jäykemmän heilahtelun tulisi olla putoamisen välttämiseksi.
4. Käsinojien korkeuden ja kulman tulisi olla sellaisella tasolla, että istuvan henkilön kyynärpäät taivutettu asento koskettavat tuskin niiden pintaa. Muutoin sormeihin ja käsien tukiosiin kohdistetaan liiallista painetta.

Kehon oikean aseman määrittämiseksi työtuolissa on noudatettava kolmea yksinkertaista sääntöä. Ensinnäkin on suositeltavaa, että tietokoneen näytön keskusta sijoitetaan suoraan ihmisen silmän tasolle: tarvittavien tietojen lukemiseksi näytöltä ei tarvitse olla tarpeen siirtää kaulaasi. Toiseksi sinun on tunnettava hyvä tuki alaselän taivuttamiselle. Kolmanneksi, etäisyyden säären takaosasta istuimen etureunaan saa olla enintään 5 cm. Tämän tarkistamiseksi riittää, että puristat nyrkkisi ja nähdä kuinka vapaasti se kulkee niiden välillä. Jos nyrkki puristuu vaikeasti tai ei sovi ollenkaan, niin takaosaa on siirrettävä eteenpäin. Jos jalkojen ja tuolin reunan välinen etäisyys on liian suuri, sitä siirretään takaisin.

Kuinka tehdä se itse

Tuolin parametrien säätämiseksi sinun tulee tutkia huolellisesti sen rakenne. Joissakin malleissa ei ole tiettyjä sääntelymekanismeja. Ja ilman niitä, on yksinkertaisesti mahdotonta asettaa selkänoja tiettyyn kaltevuuteen, istuin korkeuteen ja käsinojat tehdä molemmat.

Huonekalupaketissa tulisi olla ohjeet, jotka auttavat sinua säätämään sitä itse. Voit kuitenkin käyttää yleisiä suosituksia. Ensin on määritettävä työpaikan korkeus ja tuolin syvyys. Sen jälkeen voit aloittaa selän säätämisen. Kun kaikki on valmis, jää vain säätää käsinojien kulmaa ja tasoa.

Korkeuden muutos

Työpaikan korkeuden muuttamiseksi on käytettävä vipua, joka yleensä sijaitsee istuimen alla vasemmalla puolella. Sinun pitäisi istua työtuolissa ja vetää kahva ylös. Tällä tavalla huonekalut lasketaan vaaditulle tasolle. Seuraavaksi sinun täytyy laittaa kämmenet työtasolle ja jos yhtäkkiä osoittautuu, että ne ovat kyynärpään yläpuolella, tuolin asentoa täytyy säätää uudelleen. Nouse seisomaan hieman ja vedä kahvaa uudelleen: istuin nousee heti ilman painoa.

Joissakin istuinmalleissa vivun sijasta voi olla pyörivä säädin, joka on kiertynyt istuimen korkeuden säätämiseksi.

Jos käyttäjä ei pysty selvittämään, kuinka laskea tai nostaa tietokonetuolia tai työtuolia, ja hän ei pysty suorittamaan tarvittavia toimia, ongelma voi olla seuraava:

1. Tämä ei ole tavallinen, vaan pneumaattinen malli. Jotta tuolia voidaan nostaa tai päinvastoin laskea, sinun täytyy kääntää vipua (paina useita kertoja).
2. Suunnittelussa on kaksi säädintä, ei yhtä. Jokainen on vastuussa tietystä mekanismista (nostamisesta tai laskemisesta). Tässä tapauksessa on suositeltavaa lukea huolellisesti ohjeet ennen säätämistä.
3. Pyörivä vipu pyörii vain yhteen suuntaan. Jos tuoli nousee vain istuimen korkeutta säätäessäsi, jatka kahvan kääntämistä. Useiden kierrosten jälkeen se alkaa pudota.

Joissain tapauksissa ongelma voi olla rakenteellinen vika. Esimerkiksi, jos tuolin korkeus muuttuu vain ihmisen painon mukaan (putoaa istuessaan ja nousee noustessaan), tämän ilmiön syynä oli patruunakaasun toimintahäiriö. Se on korvattava. Jos uuden tietokonetuolin vivulla (kun napsautat sitä) ei ole asianmukaista vaikutusta, se voi olla vaurioitunut kuljetuksen aikana. Se on tarkastettava ja korjattava pihdillä.

Kaltevuus selkänojan

Jos tuoli takana on ruuvi, sen avulla voit vaihtaa selkänojan. Säädin on löysättävä kiertämällä vastapäivään, ja sitten sinun pitäisi istua alas ja nojata edestakaisin, kunnes sopivin asento on valittu. Tämän jälkeen kallistuskulma tulisi kiinnittää kiertämällä vastakkaiseen suuntaan.

Kaikissa toimistotuoleissa ei ole ruuveja selkänojan säätämiseksi - budjettihuonekalumalleissa tällaista toimintoa ei ole.

Käsinojan kallistus

Käsinojan säätömekanismi sijaitsee yleensä vasemmalla puolella. Korkeuden säätämiseksi pidä painike painettuna, nosta käsinojat halutulle tasolle ja vapauta sitten pidätetty avain.

Toinen kysymys on, kuinka kallistusta säädetään. Tämä tehdään erityisellä ruuvilla. Kun se vierii, käsinojien korkeuskulma muuttuu. Jos malli ei tarjoa tällaista säätömekanismia, toimet voidaan suorittaa tavanomaisella ruuvitaltalla. Sinun on toimittava ohjeiden mukaisesti, jotta hauraat osat eivät rikkoudu.

Työskennellä tietokoneella tai muussa toiminnassa, jossa ihmisen kädet ovat jatkuvasti pöydällä, sinun on säädettävä käsinojien korkeus ja kallistus. On tärkeää, että työntekijän kyynärpäät sijaitsevat 90 asteen kulmassa. Jos tukea ei tarvita, on parempi poistaa nämä rakenteen osat tai asettaa ne siten, etteivät ne häiritse (maksimoi ala- tai kallistus 45 asteen kulmaan).

Jotkut työtuolimallit tarjoavat myös muita säätövaihtoehtoja. Esimerkiksi käsinojat voidaan siirtää erilleen ja liikuttaa toistensa suhteen. Lisäksi käyttäjälle voidaan antaa mahdollisuus valita tietyt tilat, joiden lukumäärä vaihtelee 3: sta 10: een.

Kuinka säätää kääntömekanismia

Ensimmäinen tehtävä on päättää keinun jäykkyydestä. Tämä parametri riippuu istuvan henkilön painosta. Jos lapselle ostettiin tietokonetuoli, jousi on löysättävä. Jos puhumme yli 90 kilogramman painoisen aikuisen tuolista, se on kierrettävä maksimiin.

Algoritmi kääntömekanismin asettamiseksi:

1. Etsi jousi, joka vastaa rakenteen heilauttamisesta. Yleensä se sijaitsee tuolin etuosassa muovisen korkin alla.
2. Säädä kääntämällä nuppia myötäpäivään tai vastapäivään tarkistamalla säännöllisesti istuvan ihmisen optimaalinen jäykkyys.

Jos jousi on ruuvattu maksimiin, sen pyörittämistä ei tarvita. Muutoin voit katkaista langan keskellä sijaitsevasta pultista, ja kääntömekanismi on viallinen.

Joidenkin tuolien rakenne on erilainen. Jousen ja pyöristetyn kahvan sijasta ne on varustettu kahdella vivulla (vasen ja oikea). Ensimmäinen vastaa istuimen nostamisesta ja laskemisesta. Toinen on rocking jäykkyys.

Video