Kuinka alentaa kolesterolia kotona

Kolesteroli on tärkeä aine kehon elämässä, jota on läsnä solukalvoissa. Mutta kun suurin sallittu pitoisuus kasvaa, se voi olla vaarallinen terveydelle, koska iän myötä sen hiukkaset asettuvat yhä enemmän verisuoniin ja kiteytyvät sitten muodostaen plakkeja. Nämä muodostelmat vähentävät verisuonten luumenia ja elintärkeiden elinten verenhuolto huononee, mikä johtaa lukuisiin sairauksiin. Plakkien muodostumisen estämiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin päästä eroon ylimääräisestä kolesterolista veressä.

Valmistelu ja varotoimet

Ennen kuin ryhdyt vähentämään rasva-alkoholin määrää, sinun tulee miettiä huolellisesti, miksi se elämäprosessissa nousi normaalia korkeammaksi, nimittäin:

• analysoida ruuan laatua;
• arvioi fyysisen aktiivisuuden taso;
• selvittää huonojen tapojen esiintyminen.

Aluksi sinun tulisi miettiä ruokavaliota, vain sen avulla voit saavuttaa positiivisen tuloksen, ja lääkkeiden ottaminen on toissijainen vaikutus. On tärkeää virittää positiivisesti ja valmistella kehon hoitoon, mikä voi olla hidasta.

varotoimet:

• älä laihduta dramaattisesti;
• sisällyttää terveellisiä ruokia ruokavalioon;
• vähitellen luopua huonoista tavoista.

Jos kotona on päätetty alentaa veren kolesterolia, on suositeltavaa, että annat biomateriaalin ensin analysoitavaksi ja otat yhteyttä asiantuntijoihin.

Mikä on kolesteroli ja mihin se on tarkoitettu?

Kolesteroli on luonnonrasvaksi kutsuttu aine. Sen ylittäminen kehossa edistää edelleen plakkien muodostumista verisuonissa. 75% kolesterolia tuottaa elimistö, ja kaikki muu tulee ruoasta.

Tämän orgaanisen yhdisteen vaikutus ei ole aina vaarallinen, osa siitä on tarpeen ruoansulatukseen, D-vitamiiniproteiinin muunnoksen synteesiin, solujen toimittamiseen hyödyllisillä aineilla ja sukupuolihormonien tuotantoon.

Kolesterolin kohoamisen vaara

Kun veressä on jatkuvasti yli kolesterolia, kehittyy lopulta ateroskleroosi, joka provosoi sydän- ja verisuonisairauksia.

Jotkut liiallisen rasva-alkoholin yleisimmät vaikutukset ovat:

1. Suonten kolesterolimäärät lisääntyvät vähitellen, mikä häiritsee verenkiertoa, seurauksena ne tukkeutuvat ja vähentävät elinten happea ja ravinteita.
2. Valtimovaurioita tapahtuu, joiden tehtävänä on kuljettaa verta sydänlihakseen, ja tämä seikka voi johtaa sepelvaltimoiden sairauteen.
3. Ylimääräinen kolesteroli voi aiheuttaa sepelvaltimoiden luumenin laskun, mikä johtaa akuuttiin sepelvaltimoiden vajaatoimintaan.
4. Aivojen verisuonten tukkeutuminen aiheuttaa päänsärkyä, muistin menetystä ja aivohalvausta.
5. Työkyvyn ja elämänlaadun heikkeneminen.

Kolesterolin alentamisen vaara

Matala veren kolesteroli ei ole yhtä vaarallinen kuin korkea:

1. Syöpätapatologioiden riski kasvaa.
2. Suonten joustavuus häviää, minkä seurauksena voi esiintyä verenvuotoa tai verenvuotoa.
3. Henkilö masentuu, muuttuu aggressiiviseksi, Alzheimerin tauti voi kehittyä.
4. Suoliston limakalvo alkaa kuljettaa kehossa haitallisia aineita, jotka aiheuttavat päihteitä.
5. D-vitamiinin tuotanto vähenee, minkä seurauksena elimistö ei absorboi kalsiumia.
6. Rasvaa ei sula, mikä merkitsee painonnousua.
7. Lisääntymistoiminta on heikentynyt.
8. Diabetes voi laukaista.

Ero "hyvän" kolesterolin ja "pahan" välillä

Huono kolesteroli on kolesterolin yhdiste, jolla on matalatiheysproteiineja. Kulkeutuessaan maksasta kudoksiin, se alkaa kerääntyä nopeasti verisuoniseinien sisään, samalla kun muodostuu plakkeja, ja veren virtaus on häiriintynyt.

Hyvän kolesterolin toiminta on "pahan" kolesterolin talteenottoa ja siirtymistä maksaan, joka sitten muuttuu sappihapoksi ja erittyy kehosta.

Tehokkaat kansanlääkkeet

Kolesterolin alentamiseksi voit käyttää seuraavia reseptejä.

Luettelossa on rohdosvalmisteita, joiden käytöstä tulos on tehokkain.

Apteekkivalmisteet

Seuraavat lääkkeet ovat suosituimpia.

Lääkäri määrää lääkkeet laboratoriokokeiden perusteella.

Erityinen ruokavalio ja ravitsemus

Kolesterolin kasvun estämiseksi on välttämätöntä noudattaa yksinkertaisia ​​suosituksia.

• Syö usein, mutta vähitellen, vältä ylensyöntiä.
• Kalorit on tarpeen laskea selkeästi, lukumäärä olisi määritettävä ottaen huomioon sukupuoli ja ikä.
• Seurata jatkuvasti kehon painoa.
• Et voi syödä sellaisia ​​puolivalmiita tuotteita kuin makkarat, makkarat, savustetut lihat ja muut.
• On parempi, että ei osta lainkaan evästeitä kuin kakkuja ja leivonnaisia, vaan keitä itse kotireseptien mukaan.
• Eläinrasvojen kulutus vähenee noin kolmanneksella. Korvaa auringonkukkaöljy oliivilla tai maissilla.
• On enemmän salaatteja vihanneksia ja hedelmiä, pinjansiemeniä.
• Sulje pois rasvainen sianliha, korvaa se ihottomalla kananrinnalla. Kala on parempi syödä rasvaisia ​​lajikkeita.
• Vilja on, ne sisältävät kuitua.
• Et voi juoda kahvia, vahvaa teetä.
• Poista täysin vahva alkoholi ja olut.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat kalan, katkarapujen, vähärasvaisen lihan, papujen, herneiden ja vähärasvaisen raejuuston sisällyttämistä ruokavalioon. Kehon kyllästämiseksi hiilihydraateilla sinun täytyy syödä: vilja, ruisleipä, hedelmät ja marjat. Välttämättömät rasvat sisältävät: kala-, oliivi- tai seesamiöljyä.

Lääkäreiden mielipiteet ja arvostelut kodin kolesterolin alentamisesta

Asiantuntijoiden mukaan kolesterolin alentaminen kotona antaa hyvän tuloksen, jos noudatat tiukasti ruokavaliota, käytät lääkkeitä, johdat aktiivista elämäntapaa ja noudatat muiden lääkäreiden suosituksia.

☞ Oleg T., terapeutti:

"Jos potilas noudattaa kaikkia sääntöjä, ensinnäkin hän eliminoi haitalliset tuotteet ruokavaliosta, syö vihanneksia, viljaa. Sinun ei tarvitse lisätä heihin kuumia kastikkeita, siirtää niitä tai tehdä niistä makeita, niin tulokset havaitaan viikossa."

V. Maria V., terapeutti:

"Niiden potilaiden havaintojen tulosten perusteella, joiden kolesterolitaso oli normin yläpuolella, hän määräsi lääkkeitä ja päätti, millaista ruokaa tarvitaan, sitten hän lähetti määräajoin biomateriaalin toimittamista tutkimukselle ja tulokset olivat aika hyviä. Mutta kaikki riippuu henkilöstä itsestä, ts. Hänen sisäisestä mielialastaan. ".

Ennaltaehkäisy

Kolesterolitasot voivat nousta kaikilla ihmisillä, on tärkeää estää tämä useiden suositusten mukaisesti.

• Syötä tasapainoinen ruokavalio.
• Lisää olla raikkaassa ilmassa.
• Mene liikuntaan.
• Älä juo alkoholia.
• Älä tupakoi.
• Ole vähemmän järkyttynyt.
• Älä käytä lääkkeitä ilman lääkärin määräystä.

Kolesterolin hallitsemiseksi on suositeltavaa, että sinua testataan määräajoin. Jos tutkimusten perusteella todetaan, että indikaattoria on yli, ota heti yhteys lääkäriin ja aloita hoito.

Katso video: Lablemon Kolesterolitesti - Testaa kolesteroli kotona (Saattaa 2024).