Kuinka päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta

Tietokoneriippuvuus on ihmisen patologinen intohimo tietotekniikkaan ja virtuaalimaailmaan. Joissakin tapauksissa riippuvuus on niin voimakas, että ihminen siirtyy pois tosielämästä joka päivä. Onneksi apua vinkkejä siitä, kuinka päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta kotonaan.

Ongelma kiinnosti tutkijoita viime vuosisadan lopulla. Samalla tietokoneriippuvuus kasvattaa edelleen omistajuuttaan ja ihmisten riippuvuus tietokoneista kasvaa vuosittain. Ongelman ydin on pelkistynyt ihmisten riippuvuuteen Internetistä ja peleistä, jotka vievät paljon aikaa.

Tällaiset henkilöt elävät virtuaalimaailmassa ja kommunikoivat virtuaalisten keskustelukumppanien kanssa. Henkilö, joka kohtaa ongelman, menettää kiinnostuksensa todelliseen maailmaan. Fyysinen hyvinvointi huononee, koska sellainen harrastus aiheuttaa voimakasta kipua niskassa ja selässä.

Tällaisella riippuvuudella voit taistella onnistuneesti, jos määrität ulkonäön syyt ja tunnet ensimmäiset oireet. Heidän luetteloaan edustaa jatkuva halu tarkastella sähköpostia, käydä sivustoilla, lukea artikkeleita. Jos pelejä ei voi pelata tai verkkoon päästä, ilmenee voimakas ärsytys.

Uhkapelit ovat yleisin tietokoneriippuvuuden muoto. Joskus ihminen on niin uppoutunut peliin, että sekoittaa virtuaalimaailman todelliseen elämään. Useimmiten ongelmat kohtaavat lapset, joita houkuttelevat peliprojektit, joissa on äänitehosteet ja elävä kuva.

Vaiheittainen suunnitelma riippuvuudesta pääsemiseksi

Jaan viisi hyödyllistä vinkkiä, jotka auttavat pääsemään eroon riippuvuudesta, panemaan virtuaalimaailman taustalle ja palaamaan tosielämään.

1. Minimoi tietokoneella vietetty aika. Aluksi älä hylkää tietokonetta kokonaan. Kun olet oppinut annostelemaan aikaa, parantamaan henkistä tilaa ja parantamaan terveyttäsi.
2. Vähennä tietokoneesi aikaa vähitellen. Tee aikataulu ja ilmoita aika, jonka aikana istut tietokoneella. Aseta hälytys ja sammuta tietokone äänimerkin jälkeen. Aluksi se on hyvin vaikeaa, mutta lopulta tottuu siihen ja tuntuu helpotukselta.
3. Tietokone on hyvä asia, mutta se ei tarkoita, että sitä ei voida korvata millään. Lukea kirjoja, jutella ystävien kanssa tai katsella elokuvia televisiosta. Älä unohda käydä museoissa, puistoissa, elokuvateattereissa.
4. Löydä harrastus, joka ei ole tietokone. Jos harrastus on erittäin mielenkiintoista, unohda tietokonepelit ja Internet.
5. Tekniikka voi tarjota hyviä mahdollisuuksia pitää hauskaa. Lue kirjallisuutta e-kirjasta, kuuntele musiikkia soittimella. Jos et pidä elokuvateattereista, esiintyvät usein puistoissa ja raikkaassa ilmassa. Tapaa ystäviä, pelaa urheilua, tapaa uusia ihmisiä.

Saavuta tavoite, jos todella haluat sitä. Meidän on aloitettava epätasa-arvoinen taistelu heidän heikkouksiensa kanssa, joita vuosien mittaan on vahvistettu huomattavasti. Mutta kun hallitset itsesi ja palauttanut mielen hallinnan, saat vapauden.

Kuinka teini-ikäinen pääsee eroon tietokoneriippuvuudesta

Teini-ikäiset kuuluvat usein erilaisten riippuvuussuhteiden verkkoihin, mukaan lukien alkoholi, savukkeet ja huumeet. Ja vaikka terveellisiä elämäntapoja edistetään aktiivisesti, yhteiskunta ei ole onnistunut suojelemaan nuoria riippuvuuksilta.

Lisävaara on teini-ikäinen tietokoneiden riippuvuus. On vaikea löytää taloa, jossa ei ole tietokonetta. Mikä on yllättävää, koska tekniikka auttaa ansaitsemaan rahaa, oppimaan ja pitämään hauskaa. Nopea tiedonsiirto, viestintä ystävien kanssa, elokuvat ja pelit ovat edistyneen tekniikan ansioita, joita ihmiset käyttävät suurella ilolla.

Kaikki näytti upealta, ellei kolikon vastakkaiselle puolelle. Epätavallisella tietokonehalutella on huono vaikutus nuorten henkiseen ja fyysiseen terveyteen, se vaikuttaa hermoston tuhoutumiseen. Seurauksena tietokoneesta riippuvainen henkilö vaurioituu ja yksinäiseksi.

Sosiaaliset verkostot, verkkopelit, rajattomat tietovarastot ja viestintätekniikat eivät ole kaikki esimerkkejä siitä, mitä nuorilla on mahdollisuus. Tätä taustaa vasten, että nuorten hermosto ei ole täysin muodostunut, ei sulje pois mahdollisuutta fantasioida ja siirtyä pois todellisuudesta. Ihmisen käsitys hyvästä, moraalisuudesta ja pahasta kehittyy murrosikäisenä. Tietotekniikasta tuleva tiedonkulku vääristää niitä.

Tietokoneriippuvuudella on monia haitallisia näkökohtia. Erityisesti sillä on huono vaikutus asentoon, visioon ja sisäelimiin. Voit luetteloida tunteja, mutta tämä ei muuta tilannetta.

Ehdotan pohtia taudin näkyviä merkkejä ja määritellä kotivalvonnan menetelmät.

Jos lapsi istuu jatkuvasti tietokoneen ääressä, syö huonosti ja ei käytännössä nuku, ja arvosanat koulussa alkoivat laskea, ehkä hän pääsi tietokoneriippuvuuden verkkoon. Taudin oireita voivat olla: kommunikaation puute ikätovereiden kanssa tosielämässä, ärtyneisyys, välinpitämättömyys ja eristyneisyys.

1. Teini-ikäinen rikkoa tietokoneriippuvuuden kahleet, jos hän kiinnittää huomionsa johonkin muuhun. Varmista tätä varten, että perheen elämäntapa auttaa. Ehkä hän rakastaa tietokoneita, koska kiinnität häneseen vähän huomiota tai et jaa hänen etujaan. Tule niin usein kuin mahdollista, kokoontu, mene ulkona, aja polkupyöriä tai rullaluistimia.
2. Jos perheen harrastus on harvinaista, joudut muuttamaan kaiken. Aloita puhuminen teini-ikäisen kanssa. Lopulta hän ymmärtää, että olet kiinnostunut hänen ajatuksistaan ​​ja teoistaan. Voit vaihtoehtoisesti kutsua lapsesi keksimään perhetapahtuman tai valita paikan viettääksesi uudenvuoden lomaa.
3. Perhematkat, urheilu, kävelyretket edistävät nuorten elämässä uusien prioriteettien ja tavoitteiden esiintymistä. On tärkeää, että suhde ei ole muodollinen, vaan ystävällinen ja vilpitön. Muista, että useimmissa tapauksissa lapset syöksyvät päähänsä Internetin kuoppaan vanhempien huomion ja rakkauden puutteen vuoksi.
4. Toinen syy riippuvuuteen tietokoneesta - joukko epäonnistumisia viestinnässä ystävien kanssa. Auta tässä tapauksessa lasta hankkimaan itseluottamus ja kerro kuinka lopettaa ihmisten pelko.
5. Yritä selittää teini-ikäiselle, että virtuaalielämä ei ole ulospääsy eikä se ole vaihtoehto ongelmien ratkaisemiseksi. Saa lapsen laajentamaan sosiaalista piirinsä. Kirjoita teini ympyrään tai lähetä lastenleiriin.

Videotiedot

Jos suositukset eivät auta tai joilla on vain vähän vaikutusta, ota yhteys lastenpsykologiin. Tee sama, jos teini-ikäinen tietokoneriippuvuus on liian pitkä.

Kuinka päästä eroon aikuisen tietokoneriippuvuudesta

Riippuvuussuhteita on kymmenissä. Jotkut niistä ovat yksinkertaisia, toiset haitallisia. Erityisesti taloudellista tai rakkausriippuvuutta kutsutaan yksinkertaiseksi, kun henkilö on taloudellisesti riippuvainen toisesta henkilöstä tai ei pysty viettämään minuuttia ilman toista puoliskoa. Riippuvuuksia ovat alkoholi, savukkeet ja huumeet.

On vaikea sanoa, mihin luokkaan atk-riippuvuus kuuluu. Näytti siltä, ​​että tietokone ei vahingoita kehoa yhtä paljon kuin alkoholi tai savukkeet. Pysyvä oleskelu tietokoneella aiheuttaa kuitenkin kaukana vaarattomista seurauksista, joten siihen olisi ehdottomasti taisteltava.

Jos lapsi on kovin riippuvainen tietokoneista, tämä on ymmärrettävää. Jos aikuinen katselee monitorin näyttöä tuntikausia unohtaen tosiasiallisen elämän tarjoamia hienoja asioita, tämä on todellinen katastrofi, joka voi tuhota perheen.

Aikuisten riippuvuuden oireet ja varhaiset merkit

Puhutaanpa taudin oireista. Jos vähintään puolet on läsnä, jotain on muutettava. Tällaisissa olosuhteissa on mahdotonta löytää tyttöä tai mennä naimisiin. Tietokoneriippuvuus on tie yksinäisyyteen.

• Jos aikuinen istuu jatkuvasti tietokoneen ääressä tai yrittää päästä tietokonetuolille mahdollisimman nopeasti, hän voi olla loukussa. Potilas motivoi tätä vakavalla syyllä - postin tarkistaminen, pelin seuraavan tason siirtäminen, ystävien syötteen päivittäminen.
• Tietokoneriippuvainen on erittäin ärtyvä. Katkaistu Internet-yhteys, apupyyntö tai järjestelmän kaatuminen voivat johtaa ärtyneeseen tilaan.
• Riippuvainen keskittyy vain tietokoneeseen, hän ei hallitse ajan virtausta. Vaikka hän oli aikaisemmin täsmällinen ihminen, hän viipyy usein ja on jatkuvasti myöhässä.
• Tauti ilmenee ja jatkuva halu päivittää välilehteä selaimessa, jopa kun sitä ei vaadita. Pelin fanit ostavat säännöllisesti uusia levyjä tai lataavat asennustiedostoja Internetistä. Usein tämä johtaa rahan tuhlaukseen.
• Toinen oire taudista on unohduisuus. Jatkuvasti tietokoneella istuva henkilö unohtaa lupaukset, tapaamiset ja työn.
• Hyvin usein narkomaanit laiminlyövät jopa ravinnon. Jos keittiö leivotaan uunissa, vaaleanpunainen lohi, tuoksu ei pakota nousemaan tuolista. Kun nälkä tunne tulee erittäin vahvaksi, potilaat hoitavat välipaloja ja pikaruokaa.
• Taudin varhaisessa vaiheessa henkilö viipyy pidempään näytön edessä ja menee nukkumaan paljon myöhemmin. Jatkossa he eivät voi nukkua päiviä.

Olen luetellut tietokoneen riippuvuuden oireet. Ennen hoidon aloittamista selvitä, mikä tarkalleen aiheutti riippuvuuden - Internet, pelit tai jotain muuta tietotekniikkaan liittyvää.

Hoitomenetelmät kotona

Jos henkilö pelaa jatkuvasti, määritä suosikkipeliprojektiesi tyyli. Jos pelit on omistettu urheilun aiheelle, todennäköisesti syy riippuvuuden ilmenemiselle on urheilun realisoituminen. Mitä ampujaihin tulee, henkilö kenties on vihaa ja pelin avulla yritetään heittää se ulos.

Jotkut katoavat tuntikausia Internetissä. Jos henkilö kommunikoi jatkuvasti sosiaalisissa verkostoissa, todennäköisesti tosielämässä viestintää ei ole riittävästi. Usein sellaisista ihmisistä tulee kaksoispersoonallisuus, jotka ilmentävät ideoita, joita aikaisemmin ei voitu toteuttaa.

1. Jos haluat ratkaista ongelman, tunnista ja tunnusta ensin tauti. Luonnollisesti addikti ei tee sitä yksin ja torjuu milloin tahansa ongelman olemassaolon. Muiden pitäisi auttaa.
2. Poista väärinkäyttäjä. Älä tee tätä rajoitusten ja kieltojen kautta, koska niihin voi liittyä kielteisiä seurauksia. Yritä kutsua hänet kävelylle tai esimerkiksi kahvilaan, jossa ei ole tietokoneita ja Internetiä.
3. Jos riippuvuus johtuu viestinnän puutteesta, kutsu usein vieraita tai järjestä kaikenlaisia ​​viihdetapahtumia. Tämä korvaa virtuaalisen viestinnän todellisella.

Jos ongelmaa ei voida ratkaista tilanteen ja toteutettujen toimenpiteiden perusteellisen analysoinnin jälkeen, ota yhteyttä psykologiin mahdollisimman pian.

Jos uskot edelleen, että tietokoneriippuvuus ei ole mitään, yritän vakuuttaa sinut. Liiallinen into tietokoneesta on vaarallinen terveydelle, ja todisteista tästä tosiasiassa on seuraavat terveysvaikutukset:

• Sormen herkkyyden menetys;
• Jänteen vauriot;
• Jatkuva olkapään väsymys, joka aiheuttaa virustulehduksen;
• Kouristuskohtausten esiintyminen;
• Impulssiohjausimpulssit;
• Psyykkiset häiriöt ja liiallinen aggressio;
• Näkövamma;
• Karpaalitunnelin oireyhtymä;
• Voimakas päänsärky;
• Kuolemaan johtava tulos.

Toivon, että esitetyt tiedot auttavat pääsemään eroon tietokoneriippuvuudesta, palaamaan normaaliin elämään ja nauttimaan siitä, mitä virtuaalimaailma ei voi tarjota. Onnea!