Naisen ruokavalio imetyksen aikana: onko mahdollista syödä retiisiä imetyksen aikana? Vihannesten vaikutus äidiin ja vauvaan

Imetyksen aikana on tärkeätä, että nainen seuraa ruokavaliota. Tämä johtuu tosiasiasta, että jotkut ruuat vaikuttavat negatiivisesti rintamaidon tuotantoon ja voivat myös aiheuttaa vastasyntyneen allergisen reaktion tai ruuansulatushäiriön.

Äskettäin syntynyt vauva on vasta alkamassa tottua uusiin olosuhteisiin, joten aikuiselle tuttu ruoka voi vahingoittaa häntä.

Miksi kysymys kiellosta nousee esiin?

Retiisi sisältää paljon kuitua, mikä voi johtaa lisääntyneeseen kaasunmuodostukseen sekä äiti että vauva. Vihannesten katkera maku johtuu sinappiöljyn sisällöstä. Tämä komponentti voi antaa rintamaitoon epämiellyttävän jälkimaun. Mitä nuorempi vastasyntynyt, sitä suurempi on riski, että hän kieltäytyy ottamasta rintoja.

Voidaanko syödä retiisiä B-hepatiitin vuoksi vai ei?

Ensimmäisen kuukauden aikana

Vihannesten sisällyttämistä ruokavalioon ei ole suositeltavaa heti syntymän jälkeen. Vastasyntyneet vauvat ovat erittäin herkkiä maidon maulle, ja he ovat myös alttiita koolikoille ja allergioille.

Seuraavina ajanjaksoina

Ihannetapauksessa retiisit voidaan alkaa kuluttaa kolmen kuukauden imetyksen jälkeen. Tänä aikana selvitetään yleensä, onko lapsella taipumus allergioihin ja kuinka voimakkaasti hän reagoi uusien tuotteiden tuomiseen markkinoille. Jos lapsi on terve, on sallittua syödä puoli pientä vihannesta päivässä tarkkailemalla murusien terveyttä.

Vihannesvalmistelut ja milloin syödä ensimmäistä kertaa?

Vihannes on pestävä ja liotettava puhtaassa viileässä vedessä 15-20 minuutin ajan. Tämä vähentää katkeruutta. Yläosat tulisi leikata yläosaan - tässä retiisissä on nitraattipitoisuus korkeintaan.

Jos et halua kasvitiedettä liottaa, sinun on poistettava kuori siitä, leikattu ympyröiksi, ripottele pieni määrä suolaa ja jätä 10 minuutiksi. Purista sen jälkeen hieman retiisimehua.

Vihannesten tulisi olla tuoreita, rapeita, ilman hometta ja tummia pisteitä. Etusijalle tulisi antaa maatilan retiisit, jotka kypsytetään keväällä ja kesällä ja jotka eivät sisällä suurta määrää nitraatteja.

Ensimmäistä kertaa voit syödä retiisiä aamiaisen aikana. Tämän jälkeen sinun pitäisi odottaa muutama päivä. Jos lapsen hyvinvointi ei ole heikentynyt, voit aloittaa salaatin valmistamisen lisäämällä 2 - 3 keskikokoista retiisiä kahdesti viikossa. Jos allergisessa reaktiossa on ainakin vähäisiä oireita, vihannesten käyttöä on lykättävä, kunnes vauva tulee kuuden kuukauden ikäiseksi.

Tuotteen vaikutus imetykseen

Per nainen

20 g retiisiä sisältää päivittäistä C-vitamiinin normaa. Lisäksi vihannes sisältää monia B-vitamiineja, jotka parantavat hiusten, kynsien ja ihon kuntoa sekä normalisoivat naisen yleistä kuntoa.

Retiisi antaa sinun:

• lievittää turvotusta;
• stabiloida aivot;
• ruoansulatuskanavan toiminnan selvittämiseksi.

Kuiturikas retiisisalaatti:

1. puhdistaa tehokkaasti toksiinien ja toksiinien kehon;
2. virkistää ja parantaa mielialaa.

Lisäksi retiisi parantaa rintamaidon laatua.

Per lapsi

Vauvassa kasvis voi aiheuttaa sekä positiivisen että kielteisen reaktion. Sulamaton kuitu voi aiheuttaa epämukavuutta suolistossa, ja suuri määrä C-vitamiinia aiheuttaa usein ripulia. Lisäksi jokainen vauva ei pidä rintamaidon katkerasta mausta.

Toisaalta vihannesten rikkaalla kemiallisella koostumuksella on positiivinen vaikutus murunen kasvuun ja kehitykseen:

• foolihappo stimuloi aivojen toimintaa ja normalisoi verenkiertoa;
• c-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää;
• magnesium, natrium ja kalium tukevat hermoston toimintaa ja tarjoavat kehon kudoksille happea.

Mutta tämä kaikki hyöty on mahdollista tuntea vain, jos murunen runko on hyvin samanlainen kuin tuote.

Kuinka ruokavalioon päästä: ohjeet askel askeleelta

Asiantuntijat eivät kieltä vihannesten käyttöä imetyksen aikana, mutta neuvoi olemaan unohtamatta varotoimenpiteitä. Monet naiset ihmettelevät: miten saada retiisi ruokavalioon vähitellen vahingoittamatta vauvaa? On suositeltavaa noudattaa seuraavaa järjestelmää:

1. Aloita puolikkaasta keskipitkää vihannesta tai yhtä pienestä.
2. Odota 2–3 päivää varmistaaksesi, että vauva ei ole allerginen uudelle tuotteelle. On tärkeää ymmärtää, että kielteinen reaktio voi tapahtua heti tai kolmen päivän kuluessa.Sekaannuksen vuoksi on suositeltavaa pitää ruokapäiväkirjaa. Tällöin huomannut allergian on mahdollista tarkistaa muistiinpanosi ja ymmärtää, mitkä ruuat olisi poistettava valikosta.
3. Jos vauva tuntuu hyvältä, saa lisätä 20-30 g retiisiä retiisiä salaattiin.
4. Kuukauden kuluttua voit alkaa syödä vihannesta kahdesti viikossa 2-3 kpl, yhdistämällä sen tomaattien, kurkkujen ja salaattien kanssa. Matalarasvainen smetana, maissi tai oliiviöljy ovat hyviä tankkausta varten.

Milloin käyttö lopetetaan: Oireet vastasyntyneillä

Sinun tulisi lopettaa retiisien käyttö heti, jos vauvalla on vähintään yksi seuraavista oireista:

• ripuli;
• lisääntynyt kaasun muodostuminen;
• kipu vatsassa;
• diateesi - punainen ihottuma, joka peittää leuan ja posket;
• allergia - ihottumat, täplät tai koorut iholla;
• kieltäytyminen syömästä, varsinkin jos on havaittavissa, että vauva on nälkäinen;
• ärtyneisyys, mielialat.

Kummassakin näistä tapauksista vihannesten keittäminen tulisi viivästyttää.

Imettävän äidin, joka yrittää sisällyttää ruokavalioonsa mahdollisimman monia tuoreita vihanneksia, joissa on runsaasti vitamiineja, tulisi muistaa, että retiisit voivat tehdä rintamaidosta maun epämiellyttävän ja aiheuttaa myös monia epämiellyttäviä reaktioita vauvalle. Vihannekset tulisi lisätä valikkoosi huolellisesti, aikaisintaan 3–6 kuukautta synnytyksen jälkeen.