Ruokavalio "Kuusi terälehtiä" - valikko, arvostelut, tulokset

Keskustelun aiheena on ruotsalaisen ravitsemusterapeutin kehittämä kuuden terälehden ruokavalio. Tarkastellaan jokaisen päivän valikkoa ja lääkäreiden arvosteluja. Painonpudotusmenetelmä perustuu erilliseen ravitsemukseen. Kuuden päivän ajan on tarkkailtava vakiintunutta monodietin järjestystä, joka päivä - tuotteet, joilla on sama kemiallinen koostumus. Tiukin järjestys on avain kuuden terälehden ruokavalioon.

Tekniikan luojan mukaan laihtuaksesi sinun täytyy tehdä "kukka" 6 terälehdellä ja ripustaa se näkyvästi paikoilleen. Joka päivä sinun on revittävä terälehti ja noudatettava siinä ilmoitettua ruokavaliota.

Kuuden terälehden ruokavalio perustuu ruoansulatuksen fysiologiaan. Mies syö ruokaa erikseen. Kirjoittaja väittää, että kehityksellä on positiivinen vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin ja 650 grammaa ylipainoa voidaan pudottaa päivittäin.

Ruokavalion työ on erittäin yksinkertaista. Maksa on eräänlainen ravintoaineiden varasto. Hän saa säännöllisesti yhdistelmää yhteensopimattomia tuotteita. Hiilihydraattien, proteiinien tai rasvojen puuttuessa maksa viettää kehon varannot, joita rasva edustaa. Tämän seurauksena laihtumisen vaikutus saavutetaan.

Tällaisen ruokavalion noudattaminen pakottaa kehon kuluttamaan rasvaa ilman energian nälkää. Välttämättömät rasvat tulevat maitotuotteista, kanasta ja kalasta.

Kirjoittaja keskittyy siihen, että tuotesarjaa ei voida muuttaa, koska kuuden terälehden ruokavalion jokainen elementti vaikuttaa painonpudotukseen. Vaihdettaessa sekvenssiä, tulosta ei saavuteta.

Päivittäinen valikko

Erilliseen ravitsemukseen, joka on ruokavalion perusta, sisältyy tuotteiden käyttö, joille on ominaista identtinen sisältö. Yksitoikkoinen ruoka osallistuu painonpudotukseen, koska elin, joka ei odota uusia tuotteita, viettää varannon. Lisäksi aineenvaihduntaan ei sisälly energiansäästöjärjestelmää, mikä on ominaista identtisille ruuille perustuvilla pitkäaikaisilla ruokavalioilla. Katsotaanpa kuuden terälehden ruokavalio joka päivä.

1. Ensimmäinen päivä. kala. Syötä ensimmäisen päivän aikana kalatuotteita, jotka ovat Omega-3-happojen lähde. Nämä hapot ovat terveellisiä rasvoja, jotka eivät kerry tai muutu ihon alle. Tyydyttymättömät rasvat alentavat kolesterolia ja auttavat puhdistamaan lantion. Kaloissa oleva proteiini tyydyttää kehoa ja imeytyy helposti. Pollock tai lohi on täydellinen.
2. Toinen päivä. vihannekset. Ruotsin ruokavalion tässä vaiheessa on vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja vitamiineja. Kuitu tyydyttää ja puhdistaa suolet. Hiilihydraatit ja sokeri imeytyvät hitaasti, mikä on täynnä energiakustannuksia, joten painonpudotuksen vaikutus varmistetaan. Pidä vihannekset terveellisinä keittämällä ne höyrytettyinä.
3. Kolmas päivä Kananliha. Vähärasvainen kana on ruokavalion suosikki. Kanan proteiini on erittäin terveellistä. Valkoisessa lihassa on runsaasti fosforia, kaliumia ja rautaa. Kananruokavalio kompensoi proteiinivajeen, jota käytetään vahvistamaan lihasmassaa vartalon kuivaamisen aikana ja jota ei muuteta rasvaksi.
4. Neljäs päivä. vilja. Syötä tässä vaiheessa lesekuoren kanssa viljaa. Leseissä on paljon mikroelementtejä. Keho käyttää ylimääräisiä energia- ja rasvavarantoja kuoren sulamiseen. Neljäntenä päivänä syö täysjyväleipää keitetyillä viljoilla, jotka on esilotettu.
5. Viides päivä. Raejuusto. Juustoaine tyydyttää kehon mineraalikomponenteilla ja kalsiumilla. Ruokavalioon sisältyy vähärasvaisen luonnollisen raejuuston käyttö. Tällaisessa tuotteessa on runsaasti proteiineja, jotka hajoavat aminohapoiksi, jotka osallistuvat solujen uusiutumiseen.
6. Kuudes päivä hedelmä. Syö viimeisessä vaiheessa vain hedelmiä. Tämän lähestymistavan tarkoituksena on tarjota keholle monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja laaja vitamiinikompleksi. Hedelmät muodostavat perustan lopulliseen puhdistukseen.

Kuvailtu mono dieettijoukko on hyvin koordinoitu ketju johdonmukaisesta ja erittäin tehokkaasta ohjelmasta, jonka tarkoituksena on torjua kehon rasvaa. Siksi päivien järjestystä ei kannata muuttaa, ja sinun on poistettava vähitellen tämä ruokavalio-aikataulu. Jos kaikki tehdään oikein, ruokavaliolla on pitkäaikainen vaikutus.

Lääkärit arvioivat kuuden terälehden ruokavaliota

Jos uskot arvosteluihin Internetissä, tämä menetelmä laihtua on turvallinen ja uskomattoman tehokas. Kukaan ei kuitenkaan takaa, että jonkin temaattisen sivuston sanat on kirjoittanut henkilö, joka on saavuttanut hyviä tuloksia ruokavalion avulla. On mahdollista, että arvostelut kirjoitetaan maksua vastaan.

Totuuden selvittämiseksi ehdotan, että harkitset lääkäreiden palautetta kuuden terälehden ruokavaliosta.

Ravitsemusasiantuntijat väittävät, että tämä lähestymistapa ravitsemukseen voi vahingoittaa kehoa. Tämä on aineenvaihduntahäiriö. Ruokavalio voi provosoida aineenvaihdunnan stressiä, joka ilmenee, kun yhdestä komponentista puuttuu ja muista ylimääräinen.

No, jos ruumiilla on voimaa selviytyä sellaisesta kuormasta. Jos henkilö ei voi ylpeillä hyvästä terveydestään, hänen elimistöönsä ilmaantuu myrkyllisiä metaboliitteja, jotka voivat johtaa krooniseen päänsärkyyn ja asetonioksennukseen. Asetoni aiheuttaa merkittäviä vaurioita aivosoluille.

Asiantuntijat eivät suosittele tällaista ruokavaliota ajattelun puutteen vuoksi. On parempi kiinnittää huomiota tasapainoiseen ruokavalioon, johon sisältyy kasviöljyjen, proteiinien, rasvojen käyttö maitotuotteiden, munien ja kalan muodossa. Kehotan sinua liikkumaan urheilussa. Tutustu myös materiaaliin houkuttelevuuden lisäämiseksi. Fyysinen koulutus ja asianmukainen ravitsemus antavat sinun käyttää pieniä vaatteita ja olla ylpeitä houkuttelevista muodoista.