Kuinka ottaa chia-siemeniä ja mitä keittää niiden kanssa

Chia-siemenet ovat suosittuja terveystietoisten ihmisten keskuudessa, jotka elävät aktiivista elämäntapaa. Nämä pienet jyvät ovat erittäin kiinnostavia monenlaisten hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Heidän ympärillään paljon puhetta. Joten mitkä ovat niiden hyödyt, miten niitä voidaan käyttää maksimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi?

Ulkonäöltään siemenet ovat kuin pieni pavut, halkaisijaltaan millimetri ja useita värisävyjä: valkoinen, harmaa, musta. Joillakin lajikkeilla esiintyy helpotuskuvio, kuten palkoviljoissa. Varjosta riippumatta, niiden koostumus on samanlainen.

Chia-kasvi on vuosittain kotoisin Keski-Amerikasta Sage-perheestä. Jopa metrin korkeuteen. Lehdet, pitkänomaiset, kukkivat purppura- tai valkoisilla kukilla.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kun käytät kotona, älä unohda kehon kylläisyyttä vedellä, mikä auttaa paljastamaan niiden ominaisuudet kokonaan. Pääsykurssi kestää kuukauden, jonka jälkeen sinun on pidettävä tauko. Erillisen positiivisen vaikutuksen lisäksi miesten, naisten ja lasten kehoon paljastettiin myös seuraava:

• Edistää nopeaa ja kestävää täyteyden tunnetta.
• Enintään kahden tl: n päivittäinen saanti auttaa normalisoimaan verenpainetta ja parantamaan sydämen toimintaa.
• Vahvistaa luita ja hampaita suuren määrän kalsiumia, fosforia ja magnesiumia ansiosta.
• Laskee kolesterolia.
• Palauttaa hormonitasapainon.
• Estää ateroskleroosin esiintymisen.
• Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se parantaa immuunisuutta.

Naisille

Naisen kehon etuja on vaikea luetella lyhyesti. Raskaussuunnittelun aikana lääke vaikuttaa endometriumin kasvuun, normalisoi munasarjojen toiminnan. Tällä on suotuisa vaikutus lannoitusprosessiin. Lisäksi se säätelee kuukautiskierron vähentäen kivun oireyhtymiä.

Raskauden aikana se vaikuttaa positiivisesti äidin kehoon ja vauvan kehitykseen, elintärkeiden elinten muodostumiseen.

On huomattava, että imetyksen aikana maidon rasvapitoisuus kasvaa. Mutta synnytyksen jälkeen naisvartalo, kuten koskaan ennen, tarvitsee vitamiineja ja mineraaleja. Siemenillä on myönteinen vaikutus hiusten ja kynsien kasvuun ja kuntoon. Palauta hormonitasapaino, estä masennus, vakauttaen psykologinen tila.

Tunnistettu positiiviset hetket vaihdevuodet. Palauta hormonitasapaino, lievitä stressiä.

Ruoanlaitossa niitä käytetään ruoanlaittoon. Siemenöljyä voidaan käyttää huoneen maustamiseen ja sitä voidaan käyttää yhdessä muiden öljyjen kanssa. Käyttö tasa-arvoisina pellavansiemenillä on suotuisa vaikutus yleiseen kuntoon.

Miehille

Tieteellisten tutkimusten perusteella on todettu suotuisa vaikutus eturauhanen, estäen siten syöpää. Kehon kyllästäminen mikroelementeillä lisää kestävyyttä, mikä pätee erityisesti urheilua ja liikuntaa harjoitettaessa. Parantaa lisääntymistoimintoa ja parantaa siittiöiden laatua.

Lapsille

Kasvavan lapsen vartalo tarvitsee luonnollisia vitamiineja ja mineraaleja. Chia on lähde, joka kompensoi heidän puutteensa. Lisätty lastenruokaan, maitotuotteisiin.

• Raudanpuute (anemia) on kasvavan organismin toistuva seuralainen, mikä vaikuttaa lapsen yleiseen tilaan.
• Siementen syöminen korvaa raudan puuttumisen.
• Se normalisoi hormonitoimintaa, parantaa aineenvaihduntaa.
• Tarjoaa sydän- ja verisuonijärjestelmän normaalin toiminnan.
• Auttaa vahvistamaan immuunisuutta.
• Sillä on positiivinen vaikutus luuston, hampaiden muodostumiseen.

Haitat ja vasta-aiheet

Vakavia vasta-aiheita ei tunnistettu, mutta yksittäiset tekijät huomioon ottaen terveys voi vahingoittua.

• Suuri määrä ravintokuitua voi aiheuttaa liiallista kaasunmuodostusta.
• Imeyttää vettä voimakkaasti. On tarpeen juoda tarpeeksi nestettä, jotta ne eivät kuivu.
• Älä yhdistä aspiriinin ja antikoagulanttien kanssa.
• Ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion, joten niitä tulee ottaa varoen, etenkin raskauden ja imetyksen aikana. Valkoiset siemenet ovat vähemmän allergisia.

Kuinka ja miksi chiaa käytetään perinteisessä lääketieteessä

Siemeniä käytetään ennaltaehkäisyyn ja hoitoon perinteisessä lääketieteessä.

1. Diabetes yhdessä metsä mansikoiden kanssa. Paranna potilaan tilaa vähentämällä sokeripitoisuutta. Yhdistä keinolla puolukan tai mustikan lehtiä. Käytettyjen ja vihannesten keräys: katajakeitto, takiajuuri. Siemenet (teelusikallinen) lisätään liemeen, paisutuksen jälkeen ne ovat humalassa.
2. Kun ummetus normalisoi ruuansulatuksen. On suositeltavaa ottaa teelusikallinen tyhjään vatsaan lasi vettä. Nauti aamiainen muutamassa tunnissa.
3. Säännöllisen aterian päivittäinen saanti parantaa tuki- ja liikuntaelimistöä.

Siementen käyttö kosmetologiassa

Koska siellä on paljon hyödyllisiä komponentteja, siemeniä käytetään laajalti kosmetologiassa.

1. Kuuraus käyttää jauhettuja jyviä.
2. Jotkut kosmetiikkatuotteet sisältävät siemenöljyä, jolla on kiristävä vaikutus ihoon, sävyttää ja kosteuttaa.
3. Naamioiden muodossa. Kosmetologit suosittelevat jauhetun chian lisäämistä naamioiden koostumukseen luonnollisista aineosista ihotyypistä riippuen. Jauhaa jyvät jogurtilla ja munankeltuaisella. Levitä, liota puoli tuntia. Kasvojen puhdistamiseksi ja aknen estämiseksi: jauhaa siemenet chia-öljyllä ja hunajalla.

Kuinka käyttää chia-siemeniä laihtumiseen

Nopean kylläisyyden ja pitkäaikaisen kylläisyyden vaikutuksen vuoksi sitä käytetään laajasti laihtumisohjelmissa. Ne kykenevät imemään ja poistamaan toksiineja kehosta, mutta vaikutuksen maksimoimiseksi on tarpeen ottaa huomioon yksilölliset ominaisuudet ja antamista koskevat säännöt.

On kolme tapaa käyttää:

1. Puhtaassa muodossaan kuluttaa suuria määriä vettä. Suositellaan puoli tuntia ennen ateriaa. Vähennä ruokahalua, kyllästä, mikä auttaa syömään pienempiä annoksia ruokaa.
2. On suositeltavaa juoda vitamiini-smoothie tyhjään mahaan, ja seuraava ateria vasta 3-4 tunnin kuluttua.
3. Lisäys ruokien koostumukseen.

Kuinka ja mitä keittää chian kanssa

Siementen etuna on neutraali maku, jonka avulla voit lisätä niitä eri ruokia.

• Keittäminen jogurtti ja hyytelö. Niillä on hydrofiilinen ominaisuus, jotka pystyvät sakeuttamaan nestemäisiä tuotteita, minkä vuoksi niitä käytetään laajasti jogurttien, hyytelöiden valmistuksessa mehuista.
• Chia sitruunavettä. Liota puoli lasillista siemeniä 1,5 litraan vettä. Lisää lasi sitruunamehua. Turvotuksen jälkeen juoma on valmis juomaan. Kaada haluttaessa veden sijasta minttuinfuusio.
• Viljakeksit. Tee leivonnaiset, lisää jauhettua chiaa, viljajauhoa (kaurahiutaleita), pellavansiemeniä, seesaminsiemeniä, auringonkukansiemeniä (makusi mukaan). Muotoile evästeet, laita rasvatulle leivinlevylle, paista 180 ° C: ssa kypsennettynä.
• Vitamiini smoothie. Liota siemenet maidossa, lyö turvotuksen jälkeen sekoittimessa marjojen, banaanien tai muiden hedelmien kanssa.

Video reseptit

Hyödyllisiä vinkkejä ja mielenkiintoisia tietoja.

Chia-siementen mainitseminen juontaa juurensa antiikin aikaa. Heistä tietueet on tallennettu Mendozan koodeksiin, joka viittaa atsteekkien kulttuuriin. He olivat yksi tärkeimmistä kasveista, papujen ja maissin ohella, syödään. Toimii laskentavälineenä. Niitä käytettiin pitkäikäisyyttä koskevissa resepteissä. Naiset hieroivat ihoaan, jota käytettiin osana meikkimaalia - yllättäviä hoitotuotteillaan. Sage oli niin tärkeä atsteekkien keskuudessa, että espanjalaiset konkistadorit, jotka halusivat tuhota tämän suuren sivilisaation, tuhosivat systemaattisesti sen sato.